Etkinlik Adı:Bisiklet & Yoga
Etkinlik Tarihi 27 Mart 2018
Buluşma Yeri: Bostanlı Gondol Kafe
Buluşma Saati: 10:30
Yoga nedir ve sağlıkla ilişkisi nedir?” Yoga bedeni ve zihni her koşulda sağlıklı ve huzurlu tutmaya çalışan bir öğretidir. Bu yola ulaşmanın binlerce yıldır uygulanan birçok geleneksel yolu vardır. Bu yoga haline nefes ve vücut aracılığıyla ulaşma yolu Hatha yoga olarak tanımlanır. Batıda modern hayatın içine entegre olmuş olan ve en bilinen yoga şekli de Hatha yogadır.
Yoga, bisikletin mükemmel bir tamamlayıcısıdır. Bu çalışma programı, doğru bir bisikletçi formu için vazgeçilmez olan merkez bölgesini güçlendirir ve gergin omuzları, sırtı, kalçaları ve bacakları rahatlatır. Vücudunuzdaki kasları, tendonları ve ligamentleri uzatarak, daha esnek olabilirsiniz. Postur kaslarının güçlenmesini sağlar. Uzun vadede ise yoga, koordinasyonunuzu, hafızanızı ve konsantrasyonunuzu geliştirir. Bisikletle uzun, sağlıklı bir yaşam sürmek için, yoga ile dengeleme çalışması yapabilirsiniz..
Yoga yaparak, daha derin ve daha yavaş nefes almayı öğreneceksiniz. Bu durum ciğerlerinizin fonksiyonunu arttırmaya yardımcı olacak ve vücudun rahatlamasını sağlayacaktır.
En iyi sörfçülerin ve yüzücülerin düzenli olarak yoga yapıyor olması tesadüf değil. Bisiklet performansını artırmak için yoga ile destekleyebilirsiniz. Bunların sırrı yoga matınızda gizli olabilir. Gittikçe daha fazla atlet, performansını geliştirmek için yaptığı sporu yoga ile tamamlıyor. Çünkü bu sporcular, yoganın güçlerini, esnekliklerini, dengelerini ve zihinsel kontrollerini daha da arttırarak, yaptıkları sporda daha iyi olmalarını sağladığını ve sakatlık riskini azalttığının farkında.
Haftada tek bir yoga dersi bile dengenizi ve koordinasyonunuzu arttırmanın yanı sıra gücünüzün, esnekliğinizin ve iyileşme süreçlerinizin gelişmesine yardımcı olabilir.
Gelin deneyimli Yoga Eğitmeni Şerife Karahançer ile birlikte Yoga yapalım.
Not: Etkinliğimiz bisikletsiz üyelerimize de açıktır.
Hava koşuluna göre mekanda değişiklik olabilir. Değişiklik olursa etkinlikte belirtilecektir .
İlk toplanma yerimiz Gondol kafenin içidir
Mat’ınızı yanınızda getiriniz ..
Yer : Gondol Kafe yakınındaki çimenlik alan
Tarih:27.03.2018
Saat:10:30
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder